01
09.29飞机 + 动车
杭州 → 丽江 → 香格里拉
把进山前的路走稳
06:50 飞丽江，14:21 动车到香格里拉。抵达后住独克宗古城外围，早点吃饭、休息。
这趟路的关键词留出余地，
才有心情看山。计划不是为了控制旅途，
是为了在变化发生时知道下一步。
才有心情看山。计划不是为了控制旅途，
是为了在变化发生时知道下一步。
YB
2026
2026
6天5晚旅途长度
约29km计划徒步
3150m最高住宿
¥3,809已填费用
01 / ROUTE NOTE
先把这趟路
走明白。
这是按真实时间、交通衔接和体力余量写下的路线。每一天都有一个主要任务，也都留了一点可以呼吸的空白。
路线图 · 方案 A非导航图 / 现场以官方公告为准
02
09.30徒步约 15.5km
香格里拉 → 尼农 → 上雨崩
第一次高海拔负重徒步
05:00 出发前往尼农，徒步约 14km 到下雨崩，再走 1.5km 到上雨崩。控制配速，留出休息时间。
03
10.01弹性日
上雨崩
开放就进山，未开放就休整
冰湖、切尼色只在官方明确开放时前往。否则把这一天留给村内观景、洗衣和恢复体力。
04
10.02神瀑往返约 12km
神瀑 → 景交车 → 虎跳峡
行程的关键判断日
07:10—11:50 神瀑线往返，12:30 取包和午餐。13:30、15:00 是两条现场判断线。
05
10.03恢复日
上虎跳 → 丽江
只走官方上虎跳
08:30—11:30 游览上虎跳，避开中虎跳、下虎跳和高路徒步线。下午回丽江，给身体留出恢复时间。
06
10.04返程航班 20:55
丽江半日 → 杭州
轻轻收尾，不把返程押在最后一刻
木府或黑龙潭二选一，17:00 前往三义机场，20:55 起飞，次日 00:10 抵达杭州。
02 / IF THE MOUNTAIN CHANGES
当天怎么走，
看现场。
10 月 2 日不追求“必须按计划”。把判断线提前写好，到了现场只需要看时间、看车辆状态，再选一条能让全程顺利收尾的路。
当前选择 · A档 / 13:30 前坐上官方景交车
最理想的节奏：神瀑、上虎跳和丽江半日都保留。
12:00 前看能否 13:30 上车13:30 后看能否 15:00 上车15:00 仍未上车 → C 档
03 / NOTE TO SELF
“抵达上雨崩前，不追景点。先把热水、地暖和行李寄存确认好。”
计划里写给未来自己的话
当成适应日
高海拔负重的第一天，速度不重要。按能完整说话的配速走，给第二天留体力。
也是行程
10 月 1 日不把“开放路线”写死。天气和官方公告之外，身体状态也值得被听见。
04 / BEFORE YOU GO
出发前，
确认这 4 件事。
0 / 4 已完成
点击事项即可更新状态
05 / PACK LIGHT
我的 装备清单
把表格里的 65 项装备放进同一个行前工作台。点击任意卡片，标记你已经准备好的物品。
65清单项目
8装备分类
11.05kg预计背负
0已标记
出发时背包总重尽量控制在约 10kg 以内，包括 1.5L 水和当日补给。可选物品按天气、路况和身体状态再决定。正在读取数据库已标记重量 —
下一站还没决定
先记下这一次
认真出发。
行走手记，是给路线的备忘，也是给经历的留档。下一篇，继续从一张表格开始。
武功山 3D2N济州岛 4D3N阿勒泰 10D9N